천연 항생제로 알려져 있는 프로폴리스는 여기저기에서 건강에 도움이 된다는 사실이 알려져 많은 사람이 찾고 있는 영양제입니다. 프로폴리스는 꽃과 나무의 생장점을 보호하는 수지와 꿀벌의 분비물이 혼합이 되어 만들어진 물질입니다.
꿀벌에게 이런 프로폴리스는 세균과 바이러스로부터 벌집을 보호해주는 기능을 가지고 있습니다. 우리가 기대하는 것은 이러한 기능들이 인간이 복용했을 때도 나기 때문입니다. 아래 글을 통해서 프로폴리스의 효능과 복용법에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.
프로폴리스 효능
👉 면역력 향상
프로폴리스 자체가 꿀벌의 벌집을 세균과 바이러스로부터 보호했듯이 인간에게도 면역력 향상의 효능으로 여러 질병으로부터 신체를 보호하는 효능이 있습니다. 이런 면역력 향상에 가장 큰 역할을 하는 것은 프로폴리스 내에 있는 플라보노이드 성분 때문입니다.
✅ 플라보노이드란
각종 식물의 꽃, 잎, 뿌리, 줄기 등 분포되어 있는 성분으로써 대표적으로 활성산소의 억제의 기능이 있습니다. 활성 산소는 호흡을 통해서 몸에 들어오고 그 결과 몸에 들어온 산소가 체내 대사과정을 거치고 나서 생성되는 산소입니다.
활성 산소는 체내에 들어와서 생체조직을 공격하고 더불어서 세포를 손상시킵니다. 그 결과 만성 퇴행성 질병을 일으킬 수 있고 노화까지 촉진하는 물질이지만 플라보노이드는 이러한 활성 산소를 안정화시켜 면역력 향상에 큰 영향을 줍니다.
👉 골다공증 예방에 도움
프로폴리스에는 페네틸 에스터라는 성분이 존재합니다. 이 성분은 뼈 조직의 건강을 유지해주고, 골밀도를 높여주고 재생 효과까지 가지고 있습니다. 이렇게 뼈에 이로운 효과를 주기에 골다공증 예방에 도움이 되고 더불어서 성장기인 어린이들에게 좋은 성분이 됩니다.
👉 항암효과에 도움
프로폴리스에는 암세포를 유전자 복제 단계에서부터 차단하고 억제하는 역할을 하는 케르세틴이라는 성분도 포함되어 있습니다. 이 성분은 연구를 통해서 항암 효과를 확인하였고 특히나 유방암을 억제하는데에 효과가 좋은 편이라고 합니다.
👉 구강 건강에 도움
프로폴리스는 구내염을 예방하는데도 효과가 좋습니다. 구강 내에서 프로폴리스는 가글을 하는 것과 비슷한 효과를 보여주며 프로폴리스 자체가 천연 물질이기에 불소에 비해서는 더 안전하다고 보면 되겠습니다. 평상시에 구내염을 가지고 있거나 구강 건강이 의심된다면 프로폴리스를 생각해 봐도 좋을 것 같습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스를 복용하는 방법은 여러가지가 있지만 시중에 나와 있는 방법으로는 크게 3가지가 있습니다.
- 원액으로 복용하는 방법
- 스프레이 타입으로 복용하는 방법
- 필름 타입으로 복용하는 방법
여기서 스프레이 타입과 필름 타입으로 복용하는 경우에는 크게 거부반응이 없으나 원액으로 복용하는 경우는 특유의 쓴 맛 때문에 거부반응이 생길 수가 있습니다. 그래서 원액을 복용하는 방법으로 2가지 팁을 알려드리겠습니다.
👉 요구르트나 우유 같은 유제품에 타서 먹는 방법
👉 따뜻한 차에 원액을 섞어서 마시는 방법
프로폴리스의 경우 식사와 관계없이 편한시간대에 섭취해도 무방합니다. 다만 면역력 향상에 초점이 맞춰져 있다면 면역세포가 가장 활성화 되고 있는 저녁시간대를 맞춰서 복용하는 것이 가장 효과적일 수 있습니다.
반면에 기존에 천식을 가지고 있거나 벌꿀이나 화분 등에 대해 알레르기를 가지고 있는 경우 복용을 삼가해야 합니다, 프로폴리스 자체가 기관지 질환에는 좋지 않을 수 있기에 천식이나 비염과 같은 질환이 있는 경우 복용에 주의를 해야합니다.
천연 성분인 프로폴리스는 항산화 작용 하나 만으로도 건강 증진에 많은 이로운 영향을 주는 성분입니다. 점점 날이 추워지고 있고 질병에 대한 노출도 또한 많아 지고 있는 이 시점에 프로폴리스로 건강 유지에 힘쓰시면 좋겠습니다.
